DÍA IDEAL PARA UNA CLASE DE FITNESS

 

EJERCICIO FUNCIONAL:
Peso muerto a una pierna en equilibrio…todo el cuerpo en acción!
Hay que bajar con la espalda bien derecha, dejar los brazos colgando ( el peso siempre cerca de la pierna) y controlar que la rodilla de la pierna de apoyo no pase la punta del pie. Fuerza, movilidad, equilibrio y coordinación. Esto es entrenamiento funcional💪

 

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