Fitness: Entrenamiento funcional

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Dar 10 pasos para un lado (manteniendo espalda lo más derecha posible y las rodillas flexionadas), colocarse en la posición de plancha abriendo y cerrando piernas 5 veces para cada lado (sin hundir zona lumbar), ponerse de pie y volver con otros 10 pasos, nuevamente posición de plancha con 5 y 5 aperturas de piernas. Descansar 30 ” y repetir 3 veces.

 

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