Opinarg

Fitness: Hoy "Glúteos! Isquio! Glúteos! Isquio!"


16 de febrero de 2017




https://m.youtube.com/watch?v=2pHlM0iYIWY

Glúteos! Isquio! Glúteos! Isquio!
15 repet. c/pierna flexionada +
15 repet. c/ pierna extendida
Hacer lo mismo con la otra pierna...
Repetir 4 veces
La espalda debe permanecer inmóvil, para evitar molestias sobre todo a nivel lumbar.

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