¿Manzana o banana, qué es más saludable?

¿Sabias que es lo mismo comer una manzana o una banana!? Si no lo sabías te lo explico:

Si comparamos 100g de ambas frutas vemos que la banana tiene más calorías y carbohidratos que la manzana
100g banana= 90 calorías y 20g
100g manzana= 50 calorías y 12g

Pero como no comemos por gramos, sino que comemos por unidades, vemos que al comparar ambas frutas de tamaño chico/mediano resulta que la banana pesa unos 90g y la manzana 160g! Entonces, ¡ES LO MISMO! Mirá:

1 banana chica (90g)= 81 calorías y 18g 
1 manzana chica (160g)= 80 calorías y 19g 

¿Sorprendente no? Esto es un ejemplo más de que no existen alimentos buenos y malos o alimentos que engordan y alimentos que no. ¡Todo depende de la cantidad! Así que si alguna nutricionista les llega a decir que pueden comer manzana pero banana no, muéstrenle esto por favor.

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