Nutrición: cómo consumir frutas

Si te dejas la fruta para media mañana pero después te olvidas de comerla o te da fiaca probá en cortarla bien finita y comerla así tipo snack! Es súper apta para escritorio!
Lo ideal es consumirlas a la mañana y a la tarde, para brindar mayor saciedad en el desayuno y merienda! Muchas veces se come de postre, sin hambre y no tiene ningún sentido si ya estamos llenos!!! Es mejor esperar un rato y cuando aparezca un poco la sensación de hambre comerla ahí! Si seguimos comiendo (sea lo que sea) y el cuerpo ya recibió la cantidad de energía que necesitaba, la va a guardar “para cuando no haya” en forma de grasa. Incluso sin que ese alimento tenga grasa! El tema es que no sólo después sigue habiendo comida, sino que incluso si no hubiera no se va a gastar la grasa así nomás! Se va a consumir el músculo primero y todo termina peor. Como de más en una comida y guardo grasa, como de menos en otra y pierdo músculo!
Lo ideal: COMER LO JUSTO, siempre!
Que tengan un buen día!

Por: Lic. M. Laura Romano MN 5992 (UBA)
INTEGRAL NUTRICIÓN
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